重要なのは継続

あらゆるダイエット法においてそうであるように、ホットヨーグルトダイエットにおいても継続性というものが非常に重要となります。

特にホットヨーグルトダイエットは、三食のうちのいずれか、主に朝食を温かいヨーグルトにするだけというシンプルなものです。

それだけに、短期ではなく中長期のダイエットであることが前提となっています。

ホットヨーグルトダイエットが話題を集めるきっかけとなったテレビ番組「ビューティコロシアム」でホットヨーグルトダイエットを実践した山田花子さんは、1ヶ月半の継続で体重を6.6kg、体脂肪率を6.4％落としていました。

これはかなりの効果といえるでしょう。

しかし、全ての人に同じような効果が出るわけではありません。

元々太っている人であれば、あるいはこれ以上の効果が出るかもしれませんし、ある程度痩せている人であれば、ここまで劇的な効果が出るとは限りません。

あくまでも、体重50kg、体脂肪率30％弱の女性が行った結果こうなった、ということです。

ですから、ひと月半このホットヨーグルトダイエットを実践して思ったような結果が出なかったからといって、すぐにあきらめることはありません。

このダイエット法の最大のメリットは、継続しやすいという点にあります。

一度朝食にホットヨーグルトを定着させるとそれが習慣になり、割と楽に続けられるはずです。

3ヶ月、半年、1年と、ある程度の期間で効果を確認しつつ続けていくことが理想です。



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