加圧トレーニングとは

筋肉を鍛えるためにトレーニングをしている人はたくさんいるかもしれません。

あなたは加圧トレーニングというものを聞いたことがありますか。

通常のトレーニングと違って、圧力を加えた状態でトレーニングを行うことによっていろいろな効果が期待できるのです。

加圧トレーニングの基本は腕と脚の付け根に専用のベルトをつけてトレーニングを行うものです。

この方法は佐藤義昭氏が筋力アップのために考え出した方法です。

この加圧トレーニングを行うことによって、成長ホルモンの分泌が増えてダイエットやアンチエイジングにも効果があることがわかってきました。

ベルトによる締め方ですが、あまりきつく縛ってはいけません。

適度に血が流れるようにしておきます。

血管を抑えることによって、それまで流れていなかった毛細血管に血が流れ始めるのだそうです。

それによって腕や足の全体の血行が良くなるというわけです。

もちろん、筋力のアップは期待できます。

血管を抑えていますから、軽い負荷であっても体は激しいトレーニングをしている時と同じような状態になるのだそうです。

自宅でも簡単にできます。

もちろん、ベルトの締め付け方は適切でなければなりません。

そのための情報を入手してから、トレーニングを始めましょう。

このトレーニングはいろいろな医療機関で研究されています。

また、実際にリハビリにも応用されているのです。

これからも、さらに発展していくことは間違いありません。

あなたも加圧トレーニングを始めてみませんか。

体全体の体調がよくなるはずです。



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