ダイエットと踊り場現象その1

みなさんも、一度くらいはダイエットの経験があると思います。

女性ばかりではなく男性の方も、ダイエットをした経験が誰しも一回くらいはあるでしょうね。

ダイエットをするのなら、同時に腹筋などのエクササイズをしたほうが良いのです。

腹筋のような簡単な運動、またはスクワットのようないつでもどこでも出来る運動は、ダイエットと同時進行ですると、より効果的です。

では、なぜ、このような筋トレがダイエットに良いのでしょうか？ここでは、ダイエットと、筋肉トレーニング、この二つの関係についてお話したいと思います。

さて、ダイエットをしたことがある方は、おわかりだと思いますが、低迷期ってありますよね。

それまでは、順調に体重が減っていたけれど、ある日、気が付いたら、「全然、減ってない！」と気が付く時期です。

同じようにダイエットしていても、体重減少が停滞してしまうことがあると思います。

別名、「踊り場現象」と言われている、この体重の停滞期は、ダイエットを続けているのにもかかわらず、体重が減らなくなってしまう時期のことを言います。

それまでは、順調に落ちていたのに、ふと気が付くと、この1週間、変化していない、そんな現象が起こることがあります。

体重を記録したことがある方は、よくわかると思いますが、グラフにしてみると、一目でわかりますよね。

特に折れ線グラフにしてみるとどうでしょうか？それまで、階段を降りるように下がっていた体重が、一定になってしまっています。



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ダイエットというとつらい食事制限、そんなとき食べても
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ドクターズコスメって聞いたことありますか？
ドクターズコスメ、という言葉が美容業界でブームに
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美白、病的な青白い肌ではなくて
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それでは健康的な美白にするためにはどうしたらいいのか。

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